哺乳期如何有效减肥？寻求减肥方法，目前体重156斤。

健康咨询描述： 你好请问一下哺乳期减肥怎么减啊我现在156斤就想减肥

曾经的哺乳治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：减肥的帮助

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ask69079502ga 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-10 03:00:53 我要投诉       

哺乳期减肥需谨慎，期何既要保证宝宝的有效营养，又要达到减肥的减肥减肥斤目的。饮食方面要均衡，寻求多吃蔬菜、目前水果，体重适量摄入优质蛋白质，哺乳避免高热量、期何高脂肪食物。有效可适当增加运动量，减肥减肥斤如产后瑜伽、寻求散步等，目前但要注意运动强度，体重避免过度疲劳。哺乳另外，要保持良好的睡眠，有利于新陈代谢。要保持良好的心态，不要急于求成。哺乳期减肥要循序渐进，以健康为前提。